Вітаміни групи В і їх користь для здоров'я людини

На сьогоднішній день вітаміни і мінерали для нашого організму мають дуже велике значення. По-перше, організму незалежно від віку та пори року необхідні корисні речовини, які позитивно впливають на внутрішні системи та органи, а також підтримують збалансований обмін речовин в тілі. Говорячи про внутрішні органи, варто відзначити, що вітаміни є незамінним в роботі серцево-судинної і нервової системи. Варто окремо виділити вітаміни групи В. Вони були об'єднані в групу так як всі ці елементи мають загальні властивості.

Наприклад, вітамін B7 або біотин є одним з найсильніших мікроелементів, які впливають на серце, контролюють його ритм і роботу. Також біотин можна виявити в багатьох косметичних засобах по догляду за шкірою, волоссям і т.д. Він створює не тільки лікувальний, але і омолоджуючий ефект. Елемент В7 забезпечує позитивний внутрішній стан організму. Крім цього, як не втомлюються повторювати лікарі, внутрішній стан організму безпосередньо впливає на самопочуття людини. В7 контактує з інсуліном і допомагає переробляти глюкозу в організмі. Завдяки цим функціям вітамін може регулювати рівень цукру. Люди, які регулярно вживають мікроелемент В7 не страждають ожирінням і подібними захворюваннями, оскільки дана речовина впливає на спалювання жиру і бере участь у процесах обміну та розподілу енергії.

В осінній та зимовий сезон цей вітамін допомагає зберігати красу шкіри, нігтів і волосся. Він запобігає сухості і пересиханню шкірних залоз, сприяє здоровому росту волосся, їх блиску і кольору. Біотин в народі називають «вітаміном краси». Біотин, взаємодіючи з іншими компонентами, відповідає за здорову мікрофлору кишечника. Завдяки цій речовині бактерії кишечника не руйнуються навіть при дії поганих звичок, у тому числі - куріння, алкоголю і так далі. Не існує такого поняття, як передозування речовиною Б7. Завдяки своїм нейтральним властивостям ним неможливо отруїтися і перевищити дозу.

Але, як у випадку будь-якого прийому лікарських препаратів, дозування і щоденну норму необхідно узгоджувати з лікарем. Кожній людині під силу зміцнити своє здоров'я і забезпечити організм всіма корисними речовинами. Досягти цього можна за допомогою правильного харчування і натуральних продуктів. Так ви можете включити в свій денний раціон корисні продукти. Якщо немає можливості постійно харчуватися правильно, тоді необхідно приймати готові вітамінні комплекси.