Простое и эффективное приспособление для интересных тренировок в любое время года – это балансборд, который состоит из доски и подвижного ролика. Конструкция рассчитана на использование в помещении, но заниматься на балансборде можно и на улице – главное, чтобы поверхность, на которую вы поставите этот тренажер, была ровной.
Как функционирует балансборд
Баланс борд обладает следующими функциональными особенностями:
- При использовании тренажера разрабатываются практически все мышцы тела, включая и те, которые обычно не задействованы;
- Пытаясь сохранить равновесие на балансборде, вы включаете в работу не только отдельные мышечные группы, но и определенные участки головного мозга, отвечающие за правильный баланс тела – тренировка таких участков мозга обязательно принесет ощутимую пользу;
- Регулярные упражнения на балансборде формируют правильную осанку, тренируют мышцы голеностопа, бедер, талии, шеи и пр. – в итоге вы получаете достаточную физическую нагрузку в непринужденной и веселой атмосфере.
Если вы стремитесь обрести или сохранить нормальную физическую форму, то балансборд станет оптимальным решением – для занятий на нем вам нужно всего пара квадратных метров свободной площади, нет нужды в частых поездках в тренажерный зал.
Балансборд: польза для всех
Изначально балансборд был придуман как временный тренажер для серфингистов, не имеющих возможности круглогодично тренироваться на морских побережьях. В перерывах между сезонами покорители волн сохраняли свои умения балансировки и навыки равновесия с помощью обычной доски на подвижном ролике – это помогало сберечь силу нужных мышц.
Со временем балансборд стал популярен и среди других спортсменов – например, его также оценили лыжники, футболисты, конькобежцы и хоккеисты, а затем даже танцоры с певцами. Упражнения на балансборде приводят к более эффективному управлению собственным телом, это важное умение для любого современного человека.
Именно поэтому сегодня балансборд рекомендуется для каждого, кто стремится обрести нормальную физическую форму:
- Дети и подростки получают удовольствие от занятий на балансборде – стремясь сохранять равновесие, они также тренируют мышцы тела, улучшая взаимодействие между отдельными частыми головного мозга. Упражнение на этом тренажере безопаснее, чем езда на скейте или роликах-коньках, но балансборд прекрасно подготовит ваших ребят к этим молодежным развлечениям.
- Взрослые также отлично проведут время, занимаясь на балансборде – физическая нагрузка будет вполне ощутима, разработка всех групп мышц и удержание равновесия приведут к более лучшей координации движений, к нормальному самочувствию. Спортсмены смогут поддерживать нужную форму между основными тренировками – балансборд для этого считается оптимальным решением.
- Людям преклонного возраста занятия на балансборде принесут несомненную пользу (разумеется, с соблюдением всех правил безопасности) – укрепление мышц значительно облегчит нагрузку на суставы, а тренировка равновесия задействует головной мозг. Если вы хотите улучшить физическое здоровье своих родителей, дедушек и бабушек – научите их балансировать на этом замечательном тренажере!
Отличные результаты после упражнений на балансборде убеждают в необходимости тренировать не только мышцы, но и вестибулярный аппарат, поэтому балансборд сегодня становится очень популярным тренажером для всех возрастных групп.
Источник - https://ex-board.com.ua/polza-balansborda/