Купить коврик для пилатеса быстро, просто и с гарантией легко онлайн на сайте www.decathlon.ua. Убедитесь сами, в магазине большой ассортимент на любой вкус, низкие цены, высокое качество товара.
Пилатес сегодня невероятно популярен. Им занимаются в лечебных целях, для сохранения красоты. Когда-то это фитнес-течение образовалось именно как целительная гимнастика ─ контрология. То есть наука по контролю своего тела. Сейчас она носит название по фамилии своего автора-разработчика Джозефа Х. Пилатеса.
Ее уникальность заключается в мягком подходе, действенности упражнений. Пилатес ─ занятия щадящие, несложные, приносящие удовольствие. Силовые нагрузки бывают, но на более продвинутом уровне. Они подбираются индивидуально для оздоровления, моделирования фигуры. Для этого превосходно подходят боди-тренажеры. На начальном этапе, а также в дальнейшем понадобится коврик-каримат.
Какой коврик для пилатеса лучше?
Для чего вообще необходим пилатес-коврик? Для удобства, правильности выполнения той или иной позиции. Также он служит защитой локтям, спине, коленам от травм. Препятствует скольжению, повышает устойчивость. Согласитесь, мало приятного тренироваться на голом полу, который при любом покрытии будет скользить. Кроме того это просто опасно.
На ковролине, паласе этого тоже делать не надо. И вот почему ─ пилатес-кариматы сделаны из специальных нетканых материалов, дающих комфорт, безопасность. Отличным бюджетным вариантом будет силиконовый коврик, подобранный по размеру. Его длина выбирается так: рост +10-20 (см). Ширина обычно стандартная ─ 60-70 (см).
Важно учесть, место проведения пилатес-практик. Если это помещение, то толщина мата может быть меньшей ─ 3-5 (мм). Если на природе, то, соответственно, большей ─ 6 и далее. Практикуя на улице, нужно помнить о времени года. Летом высота коврика-мата 6-8 (мм) будет достаточной. Осенью-весной подойдет экземпляр потолще ─ 8-15 (мм).
Резиновые коврики также станут прекрасным решением. Это натуральные каучуковые модели, стоимость которых будет выше многих синтетических. Их зачастую выбирают профессионалы. Присущие им антискользящие свойства, дают наилучшую сцепку тело-мат.
Правила ухода за изделием:
- Избегайте перегибов краев при хранении, переноске/перевозке: просто скрутите его трубочкой, но не слишком плотно. Затем положите в чехол, ─ он останется чистым, без пыли, загрязнений, с ровными краями.
- Не ленитесь протирать его после каждого тренинга ─ элементарный гигиенический прием. Для этого используйте воду, салфетки, без применения химических средств. Перед скручиванием дайте ему полностью просохнуть.
- Становитесь на него, сняв обувь, босыми ногами (в носках, колготах).
Стоит добавить, что выполнять пилатес-техники можно в любом возрасте и уровне физической подготовленности. Малышам, подросткам, взрослым, старшему поколению абсолютно по плечу первые шаги для начинающих. По мере продолжения практик возможно их усложнение в зависимости от поставленной задачи.
Комплексы составляются для укрепления организма, снятия напряжения, мышечной боли, выпрямления осанки, похудения. Есть программы для беременных, для восстановления после родов, при проблемах с позвоночником. В этих случаях вместе с каримат-ковриком желательно купить ролл для пилатеса, фитбол. Соединение разных техник, снарядов дает наибольшую эффективность. Со всем перечисленным оборудованием легко работать в зале и дома. Или чередовать посещения пилатес-зала с домашними занятиями без инструктора.