Кукурузные хлопья - это хлопья для завтрака, полученные путем комбинирования измельченной кукурузы с сахаром. Предполагается, что измельченные кукурузные продукты позволяют легче использовать витамины и питательные вещества по сравнению с их не измельченными аналогами.
Основные ингредиенты включают измельченную кукурузу, сахар, железо, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и витамины (A, B, C, D и E). Кукурузные хлопья start очень богаты тиамином. Тиамин хорош для углеводного обмена, выработки энергии и когнитивных функций. Даже если кукурузные хлопья не богаты клетчаткой, об этом можно легко позаботиться, добавив свежие фрукты и орехи в миску с кукурузными хлопьями.
Клетчатка помогает снизить уровень холестерина, запоры и риск рака толстой кишки. Низкий уровень холестерина снижает риск сердечных приступов и сердечных заболеваний. Кукурузные хлопья имеют очень высокое содержание железа. Железо является основным компонентом гемоглобина. Диета свысоким содержанием железа необходима для поддержания здорового уровня крови. Железо помогает держать мозг в состоянии готовности. Хлопья богаты ниацином, рибофлавином, витамином А, витамином В, витамином В12 (для вегетарианцев витамин В12 содержится в основном в этих продуктах), необходимыми для крепкого здоровья.
Кукурузные хлопьяsrart с добавлением молока - это пища, богатая белками. Белок необходим для структуры эритроцитов, для правильного функционирования антител, противостоящих инфекции, для регуляции ферментов и гормонов, для роста и для восстановления тканей организма. Медовые кукурузные хлопья имеют питательную ценность как медовых, так и кукурузных хлопьев. Как объяснялось выше, кукурузные хлопья богаты кальцием, белком и минералами. Мед также является источником ниацина, рибофлавина, тиамина, витамина В6, витамина В12. Таким образом, мы можем наслаждаться преимуществом обоих.
Миндальные кукурузные хлопья также имеют питательную ценность как миндаля, так и кукурузных хлопьев. Миндаль укрепляет мышцы, продлевает жизнь, омолаживает кожу, излечивает обычный кашель и предотвращает астму. Кукуруза также содержит каротиноид бета-криптоксантин, который полезен для здоровья легких, а также предотвращает рак легких. Кукуруза может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы при регулярном употреблении в умеренных количествах. Это также хорошо для людей с почечными проблемами.
Кукурузные хлопья, взятые с чашкой молока и некоторыми свежесобранными фруктами, оказались чрезвычайно питательными и полезными хлопьями для завтрака. Одна миска кукурузных хлопьев, взятая с тем же количеством молока, дает 150 калорий. Кукурузные хлопья используются в качестве ингредиента для печенья.
Чаша из кукурузных хлопьев с обезжиренным или цельным молоком может быть на вкус отличной с добавлением меда, арахисового масла, фруктов, таких как банан, клубника, яблоко и т. д. Даже орехи могут быть добавлены для получения хрустящего вкуса и питательных свойств.
Кукурузные хлопьяstartтакже помогают женщинам контролировать свой вес во время беременности. Миска кукурузных хлопьев содержит 25 г клетчатки. Вы можете держать в страхе большинство проблем, связанных с беременностью, когда вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки.