Міцне здоров'я завжди буде в моді. Щоб підтримувати себе у формі, зовсім не обов'язково тренуватися в переповнених і задушливих спортзалах. Кожен може виконати необхідну програму навіть на вулиці. Обладнання для воркаута - відмінна можливість займатися під відкритим небом, зміцнювати здоров'я і брати максимум від кожного тренування. Збагачення організму киснем, повна свобода рухів, комфорту і зручності - все це ви отримуєте, тренуючись на вулиці.
Workout обладнання: мінімум тренажерів і максимум віддачі
Воркаут відноситься аматорського виду спорту і являє собою в певному розумінні субкультуру. Вправи можна виконувати на обладнанні для воркаута, а саме на рукоходах, брусах, турніках, шведський стінках та інших конструкціях, а також без їх використання (на землі). Під час тренувального процесу основний акцент робиться на роботу з власною вагою, розвиток витривалості, координації та сили. Тому виконання будь-якого елементу вимагає хорошої фізичної підготовки, техніки і дисциплінованості від спортсмена. Люди, які займаються даним видом спорту, називають себе вуличними гімнастами, спортсменами, воркаутери, турнікменами.
Яке використовується обладнання для воркаут майданчиків?
Найважливіша вимога - дотримання техніки, відчуття власного тіла і, звичайно ж, систематичність. Безумовно, спортивні тренажери мають відрізнятися надійністю, безпекою, міцністю. Сьогодні обладнанням для workout облаштовуються цілі майданчики, де воркаутери можуть вправлятися, відточувати майстерність, ділитися досвідом з однодумцями. Рукоходи, шведські сходи, бруси і турніки - мінімальний набір спортивних установок для ефективного прокачування м'язів і виконання навіть найскладніших елементів. Сучасні майданчики обладнані також лавочками для преса з ухилами та з упорами для ніг, комплексами турніків з класичними рукахоходамі і змійкою. Такий "набір" робить заняття максимально ефективними.
Поради початківцям
-
Не переживай за те, що подумають оточуючі. Більшість початківців-турнікменів бентежать цікаві погляди перехожих. Можна зосередитися на виконанні завдань, а не зациклюватися на випадкових перехожих.
-
Діліться досвідом і не бійтеся запитати поради досвідчених воркаутерів. Виконання складних елементів вимагає хорошої техніки і підготовки від спортсмена, тому не переживайте, якщо у вас не все виходить з першого разу. Дивіться відео, спілкуйтеся і тренуйтеся разом з іншими воркаутери, які підкажуть і навчать. А незабаром вже поради будуть запитувати у вас.
-
Починати з простого. Перед будь-яким тренувальним процесом необхідно виконати розминку, щоб підготувати організм і мускулатура до навантажень. Починайте з простих елементів, потім переходьте до складніших завдань.
Street Workout благотворно позначається на загальному стані здоров'я, задіюються практично всі м'язові групи, при цьому використовується мінімум установок. Воркаут обладнання купити можна в Києві, Львові, Одесі, Тернополі, Харкові та інших населених пунктах України.
Мотивуйте себе правильно - і ви досягнете поставлених цілей.