В современном мире все реже можно встретить людей утром на пробежке. Нехватка времени, сил, энергии, желания приводит к снижению физической активности. Избежать этого поможет беговая дорожка. Это отличный способ избежать уличной толкотни и неблагоприятных погодных условий, при этом улучшить свое самочувствие. Упражнения на беговой дорожке помогают избавиться от лишних килограммов, ускорить обмене веществ, сжечь избыток жировых отложений, а также повысить выносливость. Тренажер обеспечивает удобство и безопасность, делая ваши занятия максимально комфортными. Подобрать беговую дорожку для дома можно на сайте интернет-магазина https://ligasporta.com.ua/. Здесь представлено спортивное оборудование как для новичков, так и профессионалов, благодаря чему каждый подберет для себя оптимальный вариант. Тренироваться можно в любое удобное время, при этом удастся в максимально сжатые сроки укрепить тело и дух.

Виды беговых дорожек: преимущества и недостатки

Собираясь заняться домашними тренировками, главный принцип, которого вы должны придерживаться, - не навредить. Именно поэтому важно правильно выбрать беговую дорожку, чтобы достичь поставленных перед собой целей, но не травмироваться. Чрезмерная интенсивная нагрузка, к которой не готово ваше тело, может надолго выбить из колеи. Сегодня можно купить такие виды беговых дорожек, как:

  1. Механические. В данном тренажере полотно двигается через мускульную силу человека. Ускоряя бег, вы увеличиваете скорость, самостоятельно регулируете нагрузку и темп. Среди преимуществ механической беговой дорожки – компактные размеры. Оборудование мало весит и занимает немного места в квартире. К тому же тренажер работает автономно и не зависит от электросети. Минусом механической беговой дорожки является то, что она дополнительно нагружает спину и ноги из-за неравномерности хода полотна, а также не выполняет второстепенных функций.
  2. Магнитные. Так называют усовершенствованную модель механической беговой дорожки. Она также приводится в движение усилиями спортсмена, однако обладает более плавным ходом за счет интегрированного в конструкцию магнитного маховика. Из недостатков – низкий уровень нагрузки и отсутствие программ для тренировки.
  3. Электрические. В них предусмотрен электромотор, который и приводит в движение тренажер. Скорость на беговой дорожке предварительно программируется, поэтому вы сможете заниматься с эффективным расходом сил. Оборудование имеет плавный ход и предупреждает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Вы сможете выбирать подходящую программу для тренировок, а также контролировать свое состояние и самочувствие. Современные модели даже оборудованы функцией проигрывания видео, музыки и т.д. Недостатками электрической беговой дорожки являются высокая цена, зависимость от сети и дополнительные расходы на электропитание.

Выбор того или иного вида тренажера зависит от личных потребностей и пожеланий. Выделяют беговые дорожки эконом-класса, любительского, профессионального. На каком из них остановится, зависит от целей, которые вы перед собой ставите – легкая физическая активность, домашние тренировки или интенсивная нагрузка.

Особенности выбора беговой дорожки: критерии и рекомендации

Чтобы не тратить деньги зря и подобрать действительно эффективный тренажер, который будет приносить пользу и удовольствие от занятий, нужно учесть некоторые важные моменты. В частности, специалисты рекомендуют:

  • подбирать тип беговой дорожки с учетом своих потребностей. При усиленном режиме тренировок полезной окажется электрическая модель, обладающая расширенным функционалом. Если же вы хотите поддерживать организм в тонусе, ограничены площадью квартиры и бюджетом, покупайте механические или магнитные дорожки;
  • выбирать модель с учетом максимального веса пользователя и предельной скорости бега. Если человек, который будет заниматься на тренажере, весит 100 кг, лучше выбирать беговую дорожку, которая выдерживает не менее 110 кг;
  • рассчитать оптимальный размер бегового полотна. Чем оно больше, тем выше комфорт от тренировок. Отлично, если полотно будет двусторонним и многослойным, поскольку так оно дольше прослужит. Хороший выбор – беговая дорожка с системой амортизации, которая смягчает нагрузку на стопы;
  • учитывать мощность мотора. Она напрямую влияет на скорость вращения полотна и предельный вес пользователя, а также ряд других параметров;
  • узнать о гарантийных сроках, которые предоставляет производитель, а также сервисном обслуживании. Так вы будете уверены, что в случае неполадок, будете максимально защищены.

Если вы все еще ищете причины, чтобы не заниматься спортом, оставьте их в прошлом. Беговая дорожка – это самый удобный, безопасный и комфортный способ сделать свое тело красивым, здоровым, полным сил и энергии.