Повышенное давление способно не просто создавать неудобства, но и привести к очень серьёзным проблемам со здоровьем, недаром у него есть народное название «тихий убийца». Стенки сосудов, несмотря на свою эластичность, могут не выдержать слишком сильного давления, что приводит к разрывам. Но если для небольшого капилляра такой разрыв некритичен, то разрыв крупного магистрального сосуда, ведущего к жизненно важным органам, может привести даже к летальному исходу.
Какое давление признано высоким?
На этот вопрос ещё пару лет назад ответ был бы – от 140/90. Но недавно Американские исследователи провели и опубликовали новые результаты, согласно которым уровень опасного давления был снижен. Теперь высоким считается давление свыше 130/80 мм рт. ст.
А как определить, что пришло время померить давление?
Иногда повышение артериального давления, даже значительное, может проходить практически бессимптомно. Но если вдруг вы:
- Чувствуете головокружение;
- У вас болит голова;
- В глазах темнеет;
- В ушах шумит;
- Вы испытываете учащенное биение сердца;
- Вас тошнит;
- Кожные покровы приобрели насыщенный красный или напротив – чересчур бледный цвет.
Всё это может быть признаком гипертензии. И даже один-два признака из этого перечня может означать существенное повышение давления.
Поэтому контролировать артериальное давление – очень важно, но что делать, если давление очень высокое, а вызвать врача не представляется возможным? Попробуйте для начала сделать несколько простых действий, которые обычно способствуют снижению давления.
Способы снизить давление в домашних условиях
Для начала разделим их на две основные категории:
- Медикаментозные;
- Немедикаментозные.
Сразу уточним, использовать медикаменты для снижения давления стоит только, если они уже входят в список назначений вашего лечащего врача, тем более, что универсальной «таблетки от давления» не существует.
Медикаментозные методы снижения давления
Среди медицинских средств, которые способствуют снижению давления, выделяются такие препараты:
- Фуросемид;
- Каптоприл;
- Эналаприлин (Анаприлин):
- И их аналоги.
Также снизить давление можно, приняв настойку валерианы лекарственной.
Немедикаментозные методы
Если же медикаментов под рукой нет, или же у вас нет точного назначения врача, какие лекарства вам подходят, попробуйте применить одно из действующих домашних средств по снижению давления:
- Глубокое дыхание: систематическое глубокое дыхание в расслабленном состоянии может немного снизить давление и уберёт неприятные симптомы головокружения и потемнения в глазах за счёт лучшего снабжения крови кислородом.
- Горячая ванночка для ног. Наберите в таз воды температурой выше 45-50 градусов и на 10 минут опустите в неё ноги. Контраст температур поможет снизить давление и вызовет отток крови.
- Обратная процедура – недолго подержать руки или ноги в холодной проточной воде – тоже может сработать за счёт всё того же контрастного эффекта.
- Мятный чай – хорошее средство от давления. Выпейте его не слишком горячим, чтобы не обжечься. Кстати, такой же эффект оказывает заваренный гибискус.
В любом случае доверять лишь принципам и способам, позволяющим уменьшить своё давление, не стоит со 100% уверенностью, а лучше всегда проконтролировать результат, измерив своё давление при помощи тонометра.
Если вы хотите снизить давление в долгосрочной перспективе, постарайтесь соблюдать здоровый образ жизни, следите за своим весом и питайтесь полезными нежирными продуктами – это главный способ контролировать артериальное давление без лекарств.