Одним из самых распространенных видов спортивного питания является протеин. Многие слышали о нем, однако не каждый понимает что это за питание и какие у него свойства.
Спортивную добавку большинство не знающих людей называют обычной "химией", но это не так. Это питательное вещество, которое дополняет белок в рационе человека. Что касается протеинового белка, он бывает нескольких видов. Выбирать его нужно в зависимости от целей и ожидаемого результата спортсмена. Не стоит забывать про правила приёма белка.
Протеин необходим, чтобы восполнить количество белка в организме. Если вы хотите увеличить мышечную массу, то без употребления белка не обойтись, так как он является строительным элементом для новых клеток. Если в организме будет недостаточно белка, то увеличение мышц не произойдёт и могут разрушаться другие клетки, так как организм будет потреблять свой белок. Поэтому протеиновые коктейли стали незаменимыми в рационе спортсменов. Купить протеин в Украине можно в Scitec Nutrition.
Для чего необходим белок в организме?
-
Восстановление после тяжелых нагрузок. После тренировок и сна нужно восполнить утраченные белки, это необходимо для предотвращения катаболизма, то есть разрушения мышц. Белок быстро усваивается, а значит также незамедлительно восстановит питательные вещества в организме.
-
Для набора мышечной массы. С протеином эффекта можно добиться гораздо быстрее.
-
Для похудения. Протеин способен сделать мышцы рельефней. Худеть – это не означает отказываться от еды, нужно добавить в свой рацион меньше калорийного и перейти на питание, где преобладает больше белка. Его наличие в организме сохранит мышцы от разрушений.
-
Увеличить выносливость. Достаточное количество белка в организме позволит спортсмену добиться больших результатов и при этом не чувствовать усталости.