Дневной рацион в зависимости от времени года

Интересный факт, что организм сам указывает нам на виды продуктов, которые ему необходимы, уже давным-давно не секрет. Но вот то, что в период каждого сезона он напоминает о нужных ему продуктах, для многих будет открытием. И действительно, задумывались ли вы, что в зимнее время нам хочется в тепло и пить хочется постоянно что-либо тепло.

А вот летом наоборот – тело просит холода, дабы погасить жажду и жару. Безусловно, не проблема готовить вкусные и полезные блюда, благодаря сайту grandkulinar.ru. однако стоит учесть все советы диетологов и врачей, которые помогают составить правильное и нужное меню, чтобы поддерживать организм в форме.

Как в зимний период, так и во время летнего солнцепека, овсянка на завтрак с фруктами считается идеальным сочетанием. Ведь она содержит в себе те углеводы, которые придают работоспособность и активность каждому организму. Существует ряд советов, которые гарантируют отличное самочувствие летом.

• Фрукты – это неотъемлемая часть питания каждый день летом. Как утверждают специалисты, их лучше кушать в первой половине дня, до обеда. Почему так? Все из-за их особенности быстро подвергаться процессу брожения, посему на ночь не стоит их употреблять, как и после основных блюд. Ведь тогда удовольствие, полученное вечером, принесет дискомфорт организму сутра.

• Овощи – это наша энергия. Интересно, но их диетологи рекомендуют в любое время суток. Они будут уместны с завтраком, вместо ужина и легко заменят гарнир.

• Еще один совет: обращайте внимание и покупайте только сезонные овощи и фрукты. Привезенные из других стран плоды не всегда подойдут вашему организму. Ведь важно понимать, что он имеет свой режим потребления пищи, в том числе фруктозы. Поверьте, что клубника зимой не будет восприниматься вашим организмом, а также в начале мая, когда продавцы предлагают грунтовые ягоды.