Найкращі рухливі заняття для дитини

Надзвичайно важливо приділяти увагу тому, чи достатньо рухливою є ваша дитина впродовж дня, адже її організм потребує ще більшої щоденної активності для правильного розвитку кісток та м'язів. Потрібно стежити, щоб ваш малюк не проводив занадто багато часу лежачи. Водночас під час навчального процесу не треба забувати робити перерви на руханку. Не завжди діти запалюються ентузіазмом, коли чують про ранкову зарядку чи заняття спортом. Допомогти зробити виконання фізичних вправ не нудним, а напрочуд цікавим процесом можуть рухливі ігри та корисні прилади. Про найкращі з них дізнаєтеся в матеріалі.

Замість перегляду мультфільму — велопрогулянка 

Важливо включити в розпорядок дитини достатню кількість корисних спортивних активностей. Прогулянка на велосипеді — чудовий варіант. Насамперед це прекрасна нагода провести вільний час усією родиною. Велопрогулянки змалечку закладають у дітях любов до активного відпочинку, покращують увагу та концентрацію. Крім цього, ваше чадо вчиться багатозадачності: під час поїздки необхідно водночас і стежити за дорогою, і спілкуватися із сім'єю, і намагатися втримати рівновагу за кермом. 

Влаштуйте перегони на самокатах

Цей чудовий прилад відомий своєю компактністю та маневровістю. Місце для зберігання самоката знайдеться навіть у невеликих квартирах. Для катання на ньому необов'язково виїжджати за місто: можна організувати рухливу гру наввипередки прямо у вашому дворі. Наприклад, хто першим об’їде прибудинкову територію — той і переможець. Катання на самокаті формує правильну поставу, зміцнює м'язи, вчить відповідальності та триманню рівноваги. Є велика кількість типів такого мінітранспорту. Прилади для дорослих вирізняються лаконічним дизайном та більшим розміром, а самокати для дітей розроблені в такий спосіб, аби бути зручними та цікавими малечі.

Менше смартфону — більше забав у дворі

Створення традиції грати всією родиною в теніс, бадмінтон, волейбол, чи футбол може значно скоротити кількість часу, який ваша дитина проводить у смартфоні. Такі ігри не лише гартують дух та об'єднують натхненних спортивним азартом членів сім'ї разом, але й позитивно впливають на здоров'я. Під час активної гри залучаються всі групи м'язів, і це сприяє їхньому зміцненню. Крім цього, у такий спосіб починає формуватися прес. У результаті покращується стан фізичного здоров'я вашої дитини та збільшується витривалість.

Сидячий образ життя негативно впливає на загальне самопочуття малечі. Дефіцит мікроелементів в організмі, погіршення стану кісток, ризик розвитку ожиріння і серцево-судинних хвороб — це лише невеликий перелік неприємних наслідків, з якими можна зіштовхнутись, якщо проводити більшу частину дня, сидячи в робочому кріслі, чи лежачи на дивані. Отже, важливо навчити дитину любити активний відпочинок. Так у перервах між заняттями вона зможе тримати м’язи в тонусі.