14:33, 18 січня 2013 р.
Врачи дают рекомендации сумчанам по купанию в проруби
19 января христиане отметят праздник Крещений. Основной традицией в этот день является купание в проруби.
Тем, кто систематически занимается моржеванием, это пойдет на пользу организма, а вот тем кто делает это один раз в год следует следовать некоторым правилам и советам медиков.
Купаться следует только в специально отведенных местах, где оборудованы проруби и под присмотром спасателей.
Перед тем, как прыгать в ледяную прорубь, нужно разогреть тело, сделайте разминку или небольшую пробежку.
Окунаться в воду лучше всего по шею, и не мочить голову, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга. Прыгать с разбега или нырять, медики не рекомендуют, так как у неопытного моржа это может привести к шоку от холода. При первом заходе в воду, нужно быстро дойти до нужной глубины, но не плыть.
Медики рекомендуют не засиживаться в проруби, 5-10 секунд это оптимальное время. Если пробыть в проруби больше 1 минуты, можно получить переохлаждение организма.
После купания, следует быстро растереть тело и надеть сухую одежду.
Тем, кто собирается завтра испытать все прелести холодной проруби, следует также захватить термос с горячим чаем.
Категорически не рекомендуется употреблять спиртные напитки до и сразу после купания. Алкоголь расширяет сосуды, что приводит к еще большей потери тепла. Так же не стоит первое время после проруби курить, каждая выкуренная сигарета, снижает на 1 градус температуру пальцев ног.
Настоятельно рекомендуют воздержаться от купания в прорубях людей, у которых есть ниже перечисленные заболевания: воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; сердечно-сосудистые заболевания; эпилепсия, перенесенные травмы черепа; склероз сосудов головного мозга; невриты, полиневриты; сахарный диабет, тиреотоксикоз; - глаукома, конъюнктивит; туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема; нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы; язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит; венерические заболевания.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
14:57
14:21
13:44
ТОП новини
Оголошення
10:00, 20 березня
09:59, 20 березня
10:01, 20 березня
09:59, 20 березня
10:00, 20 березня
live comments feed...