Спортивное питание для бегунов. Какие пищевые добавки принимать до и после бега?

Спортивное питание для бегунов становятся все более и более популярным элементом поддержки выносливости и тренировочных усилий. Это происходит потому, что после долгой и изнурительной тренировки нарушается гомеостаз, то есть естественный баланс организма, что приводит к нагрузкам на психическое состояние.

В зависимости от потребностей бегуна, на рынке существуют таблетки BCAA, термогенные средства, углеводы, препараты витаминно-минеральные и напитки с гликогеном и протеинами. В этом разделе вы можете узнать, где можно приобрести термогенные  и иные жиросжигатели.

 Однако не все спортсмены должны принимать одни и те же препараты. Тип приема спортивного питания должен зависеть от интенсивности и частоты тренировок. Например, для бегуна, который бегает на длинные дистанции, необходимо принимать препараты, целью которых является улучшение физической формы.

На нашем сайте вы можете сравнить цены и выбрать интернет-магазин, в котором можно купить по выгодной цене BCAA.

По словам специалистов люди, которые бегают только 2-3 раза в неделю по 20-30 минут не должны использовать спортивное питание. Просто, за что 1-2 часа до начала тренировки употребить в небольшом количестве сложных углеводы с низким гликемическим индексом, которые будут основным источником энергии для организма во время бега и белок (например, в виде риса на молоке с клубникой). Используя наш прайс- агрегатор вы можете сравнить актуальные цены на протеиновый белок в украинских интернет-магазинах спортивного питания.

Во время бега очень пить просто минеральную воду так, как она характеризуется высоким содержанием ценных для спортсмена микроэлементов: магния и кальция потому, что даже при легкой физической нагрузке организм теряет с потом значительное количество минеральных веществ. Адекватная доза этих двух элементов стабилизирует уровень фосфатов кальция и предотвращает деминерализацию костей, а также укрепляет их и позволяет им выдерживать нагрузки во время тренировки.