Кофе – польза и вред

Множество людей уже не может представить себе завтрак без такого напитка, как кофе. Но именно кофе имеет множество слухов и вымыслов.

Откуда пришло кофе в Россию?

В Россию кофе завёз император Пётр I. Напиток, который он полюбил в Голландии, скорее стали употреблять российские аристократы. С любовью к кофе относились почти все аристократы и императоры. Из-за дороговизны зёрен, этот напиток не был известен русским крестьянам. Кофе в то время являлся показателем благополучной жизни.

Чем полезен кофе?

Главным компонентом, который содержится в кофе, является кофеин. Он по-разному влияет на людей (в зависимости от восприимчивости организма). Если в правильном количестве пить кофе, а это около двух чашек в день, то можно отметить улучшение настроения, поднятие как умственной, так и физической активности. Также кофе поможет смягчить явление аллергии. А если вы употребляете качественный кофе http://ekava.com.ua/shop/category/kofe/v-zernah, то это полезно для всех людей.

Для занимающихся спортом, несомненным плюсом станет то, что выпив за час до тренировки чашку кофе, можно почувствовать прилив сил. Также кофе проявляет себя как мочегонное средство.

Отрицательное влияние кофе

Кофе может вызвать бессонницу, поэтому употребление этого напитка за пару часов до сна не рекомендуется. Однако, те кто «приучили» свой организм к кофе, вряд ли почувствуют какое-либо влияние.

Кофеин может заглушать действие антидепрессантов. Так что употребление кофе лучше ограничить.

Кроме того кофе имеет тенденцию влиять на действие некоторых лекарств. То есть ослаблять или повышать их влияние. Поэтому, при принятии лекарственных препаратов и кофе стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Еще существуют множество мифов, касающихся этого напитка.

Кофе повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы

Это всего лишь слухи. Правильное количество кофеина не оказывает отрицательного воздействия на организм. А вот у людей, восприимчивых к кофеину, может ненадолго подняться давление. Именно поэтому пожилым людям пить кофе не рекомендовано.

Зависимость от кофе

Да, некоторая зависимость от кофе есть, но она не так сильна, как кажется. Научив организм получать пару раз в день этот напиток, формируется привычка. Но, если какое-то время не получать напитка, то организм уже не будет его требовать. Эта привычка сродни зависимости сладкоежек.

Полезное потребление кофе в день – это не более 400 мг. Больше не стоит выпивать, потому что можно принести вред своему организму.