Всем известно, что вода – источник и начало всей Жизни на Земле. Для женщины, дарующей жизнь новому человеку, вода становится покровительствующей стихией. И дело не только в невероятно целебных способностях воды. Для развивающегося ребенка, вода – его родная стихия, а для мамочки это один из наиболее мягких, безопасных, и эффективных способов подготовиться к его появлению. Вода оказывает положительное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние  и здоровье матери. А хорошая физическая форма и отличное настроение помогают будущей мамочке с пользой провести месяцы ожидания.

Независимо от самочувствия беременной, перед посещением бассейна необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы знать наверняка, что занятия не навредят ни ей, ни будущему малышу. Также необходимо взять справку в бассейн, без которой посещение невозможно.

Все занятия в бассейне для беременных женщин можно разделить на три основные группы – плавание, ныряние и аквааэробика – это три основных кита, на которых стоит здоровье и хорошее настроение мамы и будущего малыша.

Безусловно, плавание благоприятно влияет не только на организм беременной женщины, но и на любой человеческий организм. Потому, посещать бассейн можно и нужно еще задолго до зачатия малыша. Но если так случилось, что до беременности вы никогда ранее не посещали бассейн, и мало того, вели неправильный образ жизни (не полезная еда, пассивный образ жизни, а может и вредные привычки), то период вынашивания ребенка – это отличное время наверстать упущенное. А также сделать свою жизнь здоровой и полезной не только для себя, но и для своего будущего малыша.

Специальные упражнения на задержку дыхания помогут и маме и развивающемуся ребенку лучше перенести роды. Тренировки на задержку дыхания понадобятся маме при потугах во втором периоде родов, уменьшат болевые ощущения, а также помогут малышу быстрее появиться на свет. Ребенок, привыкший к нехватке кислорода во время таких тренировок, легче и с меньшими последствиями переносит гипоксию при родах.

Если во время беременности малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями в бассейне помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.

Тренировка в воде - аквааэробика не только приятна, но и полезна. Практически все врачи советуют беременным заниматься плаванием, даже если присутствует тонус, поскольку вода очень хорошо расслабляет мышцы тела.

Противопоказаний для бассейна и плаванья совсем немного. К ним относятся:

- очень сильный токсикоз (который сопровождается неукротимой рвотой);
- привычные выкидыши;
- маточные кровотечения;
- систематические схваткообразные боли после занятий;
- преэклампсия;
- эклампсия;
- туберкулез в стадии обострения;
- системные болезни крови;
- хронический аппендицит;
- заболевания в остром периоде;
- инфекционные болезни.