Для создания своего индивидуального образа каждый человек стремится к совершенству фигуры. Заниматься спортом никогда не поздно. Главное, ваше желание и стремление ходить на занятия, которые проводятся в имеющихся в вашем городе фитнес клубах. 

Существуют определенные ограничения по возрасту, которые определяют выбор спортивного инвентаря и, собственно, комплекс упражнений для каждого человека отдельно, чтобы держать под контролем свой пульс, рекомендуем Вам приобрести пульсометр http://ultramshop.com/fitnes/pulsometry. Он будет незаменимым помощником для Вас.

Для подростков очень важно с определенной периодичностью посещать занятия в фитнес клубах. Организм нуждается в укреплении мышечной массы, которая определяет формирование будущей фигуры.

Однако во всем должна быть мера. Многие думают, что увеличение нагрузки ускорит процесс роста мышц. К сожалению это совсем не так. Наоборот, излишняя нагрузка на кости может плохо отразится на общем самочувствии. Отдавайте предпочтение таким видам спорта как плавание, аэробика, танцы и пр.

В более зрелом возрасте (18-30 лет) можно заниматься практически любым видом спорта, если не имеется никаких противопоказаний по состоянию здоровья. Женщины в этом возрасте планируют рождение малыша.

Потому следует отдавать предпочтение занятиям по укреплению мышц брюшной полости. Тем, кто нуждается в избавлении от лишнего веса, стоит обратить внимание на занятия под названием пилатес. Следует внимательно следить за артериальным давлением. 

В возрасте 30-40 лет мышечная масса постепенно превращается в жировую. В этот период жизни очень важно следить за правильностью питания, а также с определенной периодичностью посещать занятия спортом. Исключите упражнения, которые подразумевают прыжки. Предпочтительнее занятие плаванием и аэробика.

После 40 лет очень важно следить за общим состоянием здоровья. Не стоит проводить слишком быстрые тренировки. Темпы и нагрузки можно уменьшить. Постоянно контролируйте дыхание и артериальное давление. Не следует поднимать тяжести. 

Перешагнув 50-ти летний рубеж, человек задумывается о том, чтобы максимально обезопасить себя от получения всевозможных травм. Именно поэтому выбирайте неторопливые занятия аэробикой. Можно также заниматься спортивной ходьбой.