Если ранее занятия стриптизом удивляло и даже настораживало, то сегодня данное ответвление является нормальным и престижным видом спорта. В купных фитнес-клубах оно называется пол-дэнс и собирает не только любительниц, но и профессиональных танцовщиц. Отличительной особенностью считается не только возможность научиться пластике и красивым движениям, но и подтянуть свое тело, улучшить структуру мышц и подкачать проблемные участки.

Следует остановиться более подробно на одеянии. Конечно, в спортивных костюмах пол-дэнсом никто не занимается. Здесь вам понадобятся туфли стрипы. Почему предпочтение и требование тренера таково? Суть заключается в том, что данная обувь легко соприкасается с полом, придает устойчивость и существенно уменьшает нагрузку на голеностопный сустав. Что касается одежды, то идеальный выбор будет короткий топ и обтягивающие шорты. Занятия потребую от вас минимум закрытых зон тела.

Пол-дэнс – это направление фитнеса, которое предусматривает выполнение упражнений на пилоне. Пилон – стальной металлический шест, используемый танцовщицами в стриптизе. Тренировки, которые осуществляются в условиях спортивных залов, подразумевают выработать в человеке не только умение двигаться эротично, но и предлагают элементы спортивной гимнастики. Именно такой тип упражнений укрепляет тело и стимулирует абсолютно все группы мышц.

Итак, зачем и почему действительно стоит заниматься пол-дэнсом. Тренера рекомендуют такие посещения, потому что:

  • Укрепление мускулатуры вашего тела. Путем новых и интересных упражнений, а не однообразных тренировок, вы не только учитесь танцевать, а необычной форме стимулируете рост мышечной массы. При этом тело выглядит изящным и подтянутым.

  • Повышение самооценки женщины и осмысление собственной сексуальности – важные факторы в жизни дамы. Это придает особый шарм. Да и какая леди не захочет хоть на время стать для своего мужчины абсолютно другой – дерзкой и объектом вожделения.

  • Не имеет ограничений! Для тренера совершенно не важен ваш вес, рост или размер ноги. Главное постоянные упражнения. Через некоторое время любая девушка почувствует свое тело иным и полюбит его.

Как и любой другой спортивный процесс, тренировка начинается с растяжек и гимнастики, чтобы мышцы организма пробудились. Дальше следует изучение базовых элементов уже с помощью пилона.