У многих бывало такое неприятное и тягостное ощущение, что вроде бы и спишь даже не семь, а пусть даже десять часов, но бодрости просто нет и сонливость одолевает. Пробуждение приносит только усталость, будто не спал всю ночь, а работал, причем работал физическим трудом. Это банально реакция организма на нездоровый сон. Причем причины, вызвавшие этот нездоровый сон, могут быть различными.

Во-первых, это психологическая составляющая. Для здорового сна важно и здоровье духа, подавленность и стрессы, так же действуют и на сны. Достаточно вспомнить, как многие спят после просмотра кошмаров или чтения дурных негативных новостей на ночь. Особенно если читавший достаточно впечатлительный человек. Поэтому перед сном лучше прослушать добрую мелодию, читать хорошие книги и помнить знаменитую поговорку, про мудрое, в отличие от вечера, утро.

Второй причиной разбитости и усталости даже после многочасового сна является некомфортное спальное место. При этом некомфортным может считаться и мягчайшая нежнейшая перина. Это только кажется, что на ней мягко и приятно, а пребывающий в искривленном состоянии позвоночник, при этом пребывающий в нем всю ночь, на утро «пожалуется» болями и общей усталостью.

Поэтому важно следить за качеством собственного спального места и если оно не советует, то стараться исправить это положение.

Самыми полезными для спины и здорового сна являются ортопедические матрацы. Специально изготовленные для того, чтобы позвоночник, в время сна, пребывал в правильном положении. При этом с непривычки на новом таком матрасе, наутро так же могут ощущаться болезненные ощущения, но это не плохо, а наоборот признак того, что спина начала исправляться и приходить в норму.

Приобрести подобные "радости" для спины можно во многих обычных магазинах, и в интернет-шопах.

 особенно популярны сейчас. Они эргономичны и подходят и для обычных постелей, и их так же можно взять с собой на дачу или на отдых, не переживая при этом о неудобствах, связанных со сном.

Матрацы подобного типа различны материалом, из которого изготавливаются, и по структуре изготовления. Стоит знать, что они индивидуальны. То есть если ваш друг расхваливает матрас определенного типа, не стоит покупать аналогичный, полагаясь только на слова друга. Физические особенности более чем важны при выборе такого ложа для сна, и на них следует опираться в первую очередь.