Сауна и ваше здоровье

Самым древним письменным упоминанием о бане, пожалуй, следует считать свидетельство Геродота (450 лет до Рождества Христова!). Интересно, что именно на территории современной Украины находились описанные Геродотом скифско-сарматские племена, имевшие привычку мыться в палатке, в центре которой помещались разогретые камни, на них брызгали водой и бросали семена конопли. О бане вспоминают древнеарабские письмена (912), летопись Нестора (1056)...

Сауна екатеринбург на уралмаше является неотъемлемой частью  гидротерапевтических услуг в спа салонах, а паровые бани и сауны стали привычными в клубах здоровья и общественных бассейнах. Удивительно, но как еще мало известно об огромной пользе парной и сауны. Доказательством тому являются способы лечения усиленным потоотделением, стимулирующие иммунную систему, улучшающие циркуляцию крови и помогающие выводить шлаки из организма.

Сауну можно (и нужно) посещать всей семьей. Что касается детей, то сауна противопоказана только для самых маленьких по той причине, что у малышей еще несовершенна система терморегуляции, механизм которой формируется через год и более после рождения. В Финляндии и других северных странах дети и подростки посещают сауну наравне со взрослыми. У нас такой традиции пока не существует, а жаль: по наблюдениям зарубежных исследователей, у детей отмечено положительное влияние сауны при многих заболеваниях легких и верхних дыхательных путей, болезней кожи, опорно-двигательного аппарата, также сауна оказывает общеукрепляющее действие. Кроме того, посещение сауны играет определенную воспитательную роль, что важно для детей, живущих в условиях урбанизации и большого эмоционального напряжения. Сауна является важным средством сближения всех членов семьи.

Для ребенка поначалу надо уменьшить время пребывания в сауне, не делать паровых толчков, не допускать сильного переохлаждения. После сауны детям следует дать вволю питья и при желании покормить.

Паровая баня и сауна стимулируют деятельность сердечно-сосудистой системы. Частота пульса возрастает с 75 до 100-150 ударов в минуту за 15-20 минут терапии. Тем самым, циркуляция крови усиливается, а артериальное давление не поднимается, поскольку жар расширяет мелкие кожные кровеносные сосуды, дающие путь кровотоку. Расширение капилляров позволяет потоку крови переносить огромное количество питательных веществ к коже, улучшая ее состояние. Как результат - свежий вид и прилив крови. Полученный эффект сохраняется несколько часов после принятия сауны или парной бани.

Ещё один аспект сауны, который следует рассмотреть, - это ваше умственное состояние до сауны. Многие подтверждают целительные силы сауна касательно внутренней депрессии и беспокойства. Они говорят, что после выхода из сауны разум находится в расслабленном, ясном состоянии, оставив в стороне повседневные беспокойства. Кроме того, когда тело чувствует себя успокоенным и полным энергии, разум и эмоции часто становятся такими же.