Спортивное питание для бегунов. Какие пищевые добавки принимать до и после бега?

Спортивное питание для бегунов становятся все более и более популярным элементом поддержки выносливости и тренировочных усилий. Это происходит потому, что после долгой и изнурительной тренировки нарушается гомеостаз, то есть естественный баланс организма, что приводит к нагрузкам на психическое состояние.

В зависимости от потребностей бегуна, на рынке существуют таблетки BCAA, термогенные средства, углеводы, препараты витаминно-минеральные и напитки с гликогеном и протеинами. В этом разделе вы можете узнать, где можно приобрести термогенные  и иные жиросжигатели.

 Однако не все спортсмены должны принимать одни и те же препараты. Тип приема спортивного питания должен зависеть от интенсивности и частоты тренировок. Например, для бегуна, который бегает на длинные дистанции, необходимо принимать препараты, целью которых является улучшение физической формы.

На нашем сайте вы можете сравнить цены и выбрать интернет-магазин, в котором можно купить по выгодной цене BCAA.

По словам специалистов люди, которые бегают только 2-3 раза в неделю по 20-30 минут не должны использовать спортивное питание. Просто, за что 1-2 часа до начала тренировки употребить в небольшом количестве сложных углеводы с низким гликемическим индексом, которые будут основным источником энергии для организма во время бега и белок (например, в виде риса на молоке с клубникой). Используя наш прайс- агрегатор вы можете сравнить актуальные цены на протеиновый белок в украинских интернет-магазинах спортивного питания.

Во время бега очень пить просто минеральную воду так, как она характеризуется высоким содержанием ценных для спортсмена микроэлементов: магния и кальция потому, что даже при легкой физической нагрузке организм теряет с потом значительное количество минеральных веществ. Адекватная доза этих двух элементов стабилизирует уровень фосфатов кальция и предотвращает деминерализацию костей, а также укрепляет их и позволяет им выдерживать нагрузки во время тренировки.

 

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Изложение
0/12
Актуальность
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов