Профилактика суставов и связок.

Суставы и связки – это одни из самых уязвимых частей организма человека, когда на них воздействует большой вес. Не зависимо от того, собственный и это вес тела или тренировки с использованием большого веса.

Травмам суставов и связок особенно подвержены бодибилдеры и пауэрлифтеры. Сустав, а именно хрящевая ткань, подвергается износу при регулярных нагрузках.

Профилактика необходима не только, когда проблема уже имеется, она необходима чтобы предотвратить болезнь и не получить травму в будущем. Но, если проблема уже имеется, профилактика необходима для того, чтобы не было острых болей, внезапных приступов и не прогрессировала болезнь. Болезни суставов и связок невозможно вылечить абсолютно и полностью. Можно уменьшить последствия и симптомы, но причина болезни – суставы и связки их не уберешь, не вернешь им абсолютно здоровый вид. Но, благодаря профилактическому лечению, можно минимизировать проблемы и дискомфортные ощущения. Профилактика необходима также для обеспечения эластичности связок, что актуально для спортсменов, которые получают большие нагрузки на руки и ноги.

Не нужно тратить большую сумму на дорогостоящие препараты, реклама которых обещают полное выздоровление при заболеваниях суставов и связок. Есть простые способы, благодаря которым самочувствие улучшится, а вы не затратите много времени и финансов.

Прежде всего, избегайте переохлаждения, особенно в период смены сезонов. Именно в этот период перепад температур может отрицательно сказаться на вашем самочувствии.

Не стоит резко увеличивать нагрузки, особенно после зимы. Для человека свойственно меньше двигаться в холодное время года и нетренированный организм может сильно пострадать, если резко увеличить интенсивность нагрузок.

Правильное питание – залог здоровья организма. Это нам повторяют с самых малых лет. И это действительно так. Продукты, которые богаты витаминами В3, С, РР, Е. особенно полезны для суставов. Например, горох, фасоль, черная смородина, клюква, облепиха, говяжья печень, яйца, пивные дрожжи и другие продукты помогут вам оставаться в тонусе. Стоит заметить, что эти продукты также рекомендуют в различных диетах, как для похудения, так и для набора массы.

Многие пищевые добавки содержат комплекс витаминов и других полезных веществ, которые необходимы суставам. Например, Омега-3, кальций, цинк, магний, хондроитин. Эти вещества можно принимать отдельно или приобрести специализированый комплекс для суставов и связок. Организм не синтезирует витамины и многие элементы самостоятельно, а получает их с пищей, но доля этих элементов в нашем рационе так мала, что для терапевтического эффекта ее недостаточно. Именно поэтому пищевые добавки должны присутствовать в рационе, если вы заботитесь о красоте и здоровье своего тела.

Проблему двигательной активности очень просто решить – специальная гимнастика для разминки поможет суставам подготовиться к нагрузке, а связки сделать более эластичными. Особенно это важно для тех, кто регулярно имеет большие физические нагрузки, работает с большим весом.

Важно знать, что плавание – лучший вид профилактики суставов и связок.

Все спортсмены  знают о добавках хондродита  и глутамина  в  спортивном  питании виде  профилактики и лечении  опорно двигательных систем человека.

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Изложение
0/12
Актуальность
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов